Durante una pausa en su gira por Hong Kong, el vocalista de Coldplay, Chris Martin, abrió su corazón en redes sociales y ofreció consejos que le han ayudado a sobrellevar momentos de oscuridad emocional.

En un gesto íntimo y solidario, Chris Martin decidió compartir un mensaje de apoyo para todas aquellas personas que, como él, han atravesado momentos difíciles a nivel emocional. Aprovechando una parada en Hong Kong durante la gira de Coldplay, el músico publicó un video en Instagram con una serie de recomendaciones personales que ha incorporado en su vida para enfrentar la depresión.

"Me di cuenta de que muchas personas, incluyéndome, están atravesando períodos de depresión", confesó el artista británico al comenzar el clip. Con ese impulso, presentó una lista de hábitos y prácticas que, según su experiencia, han marcado una diferencia positiva en su bienestar mental.

Entre sus sugerencias, destaca la escritura libre, una práctica que consiste en tomar 12 minutos al día para escribir sin filtros lo que se piensa o siente, para luego desechar esas hojas, como un acto simbólico de liberación emocional. Este ejercicio, explicó Martin, le permite vaciar la mente y soltar tensiones internas.

Otro de los pilares de su rutina es la meditación trascendental, una técnica silenciosa de enfoque mental que se realiza con los ojos cerrados y en una posición cómoda. Chris sugiere a quienes estén interesados que visiten páginas especializadas para obtener más información y aprender a practicarla correctamente.

Además, el cantante mencionó una disciplina menos conocida pero que considera transformadora: la propiocepción, una técnica corporal que busca equilibrar las funciones del cerebro a través del movimiento físico. Martin habló del Método Costello, desarrollado por Jim Costello, como un recurso especialmente beneficioso para personas con condiciones como el TDAH o el autismo. Según el sitio oficial, se trata de un proceso que parte del cuerpo para sanar desde adentro, reconstruyendo la confianza en uno mismo.

Chris Martin cierra su mensaje con la esperanza de que estas herramientas puedan ofrecer consuelo o guía a quienes las necesiten, reconociendo que compartir lo que le ha funcionado también es parte de su propio camino de sanación.